Nos Activités
Yogaflex
Le yoga a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique qui développe souplesse et force en même temps, grâces à l'exécutions de différents postures qui sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements. Le cours de yoga sont adaptée à tous et il conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé.
Yogalates
Fusion entre le Yoga et le Pilates, cette discipline englobe les principales méthodes des deux pratiques : équilibre, souplesse, tonification, respiration et méditation.
Un cours de Yogalates débute en général par une courte séance de "pranayama"(respiration) puis un échauffement pour réveiller les muscles et délier les articulations. Pendant la pratique on exécute une série de mouvements rythmés par la respiration à une allure plus ou moins soutenue selon le niveau de la séance, et le professeur. Enfin, la séance se termine par une courte relaxation, allongé sur le sol
Oxygene
L'Oxygene s'inspire des gyms douces du monde. S'y mélangent stretching et relaxation, fortement influencés par le yoga, le taï-chi, le qi qong et la méthode pilates, version Fitness. Un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaires : idéal pour celles qui préfèrent le bien-être à la performance…
Power Sculpt
Un entrainement intensif qui mélange des exercices d'haltérophilie et du body weight. Le power sculpt a pour objectifs de développer la puissance mais aussi la résistance.
C'est l'entraiment parfait pour la perte du poids mais aussi pour l'améliorations de la condition physique générale.
Body Sculpt
Cours de renforcement musculaire générale. Il a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
Tonic gym / Renfo muscul
Le Tonic gym fait partie des cours de renforcement musculaire avec la spécificité de privilégier les exercices en poids du corps ou avec du petit matériel.
TCAF
Taille cuisse abdos fessier est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
