Nos Activités

Tu veux en savoir plus sur nos activités ? Que tu sois team cardio, renfo, ou zen attitude, on a ce qu’il te faut !

Afro Cardio Danse

C'est un mélange rythmé de mouvements inspirés des danses africaines et de cardio training sur des musiques afro, afrobeat et dancehall.
Pas besoin de savoir danser : on se laisse porter par le rythme, on se dépense, on transpire et on fait le plein d’énergie positive.

Un cours simple, dynamique et accessible à tous pour se défouler, relâcher la pression et démarrer le week-end dans la bonne humeur.

 

Hatha Yoga

Le yoga a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique qui développe souplesse et force en même temps, grâces à l'exécutions de différents postures qui sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements. Le cours de yoga  sont adaptée à tous et il conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé.

Ashtanga Yoga

Forme de yoga très dynamique et exigeante qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de posture.

Stretching Thérapeutique
Le stretching thérapeutique est une pratique qui permet de se reconnecter à son corps à travers les étirements des fascias et la respiration. Il amène une meilleure circulation des fluides, plus de souplesse, une amélioration de la santé du dos, une diminution des inflammations, un meilleur sommeil et il apaise les zones de tension. C'est une approche holistique permettant le réalignement des 7 chakras en alliant le cœur, le corps et l'esprit à travers l'étirement.

Pilâtes
Pratique douce qui combine renforcement musculaire profond, respiration contrôlée et travail de la posture. Accessible à tous les niveaux, chaque séance vise à améliorer la force, la souplesse et l’équilibre tout en soulageant les tensions et en prévenant les blessures. Pratiquée régulièrement, elle permet de renforcer le "core" (centre) et de sculpter la silhouette en douceur. 


Oxygene

L'Oxygene s'inspire des gyms douces du monde. S'y mélangent stretching et relaxation, fortement influencés par le yoga, le taï-chi, le qi qong et la méthode pilates, version Fitness. Un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaires : idéal pour celles qui préfèrent le bien-être à la performance…


Hiit

Méthode d'entraînement par intervalles, dont la forme la plus connue a été développée par un médecin japonais, le docteur Tabata. Le HIIT (High Intensity Interval Training), d'origine japonaise, est une sous-forme du Tabata.

Cardio Sculpt

Discipline fitness qui allient renforcement musculaire et cardio-training. Des activités intensives qui permettent de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce très rapidement.

CAF

Cuisse abdos fessier est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). 

Renfo muscul 1 et 2

Ou Tonic Gym fait partie des cours de renforcement musculaire avec la spécificité de privilégier les exercices en poids du corps ou avec du petit matériel. 

Body Sculpt

Cours de renforcement musculaire générale. Il a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.



Cardio Step Danse

Grâce à des chorégraphies réalisées sur un step, ce cours permet de travailler simultanément l'endurance cardiovasculaire, la mémoire et la coordination. Cette méthode minimise les impacts articulaires ce qui la rend accessible à tous. C'est également un très bon moyen de se vider la tête dans une ambiance festive. 

Circuit Training

Il s'agit d'un cours de renforcement musculaire réalisé sous la forme de circuit, en utilisant le poids du corps ou du petit matériel. Les exercices peuvent autant cibler les muscles du haut du corps, que ceux du bas du corps ou même l'endurance cardiovasculaire. Cette technique permet d'adapter les mouvements au niveau de chacun, ce qui la rend très accessible.